Pilates to coś więcej niż ćwiczenia. To kompleksowa praca z ciałem, która łączy siłę, elastyczność i równowagę – fizyczną i mentalną.
Wierzę, że najpiękniejsze w Pilatesie jest to, że dajesz sobie przestrzeń, by być tu i teraz. Nie gonimy ideałów – tworzymy nowe połączenia w ciele, siłę i uważność. Ważny jest progres, nie perfekcja.
Dlaczego ze mną,
z Fit Dori?
Jestem trochę wymagającym przewodnikiem… i trochę przyjacielem. Motywuję, czasem stawiam wyzwania – zawsze z troską i zaufaniem.
Trenując ze mną zapewniam kameralne grupy, indywidualne podejście i widoczny progres.
Kameralne grupy
Bez tłumów i presji. Mam przestrzeń, by naprawdę widzieć Ciebie i dopasować wskazówki do Twoich potrzeb i możliwości.
Indywidualne podejście
W grupie czujesz się zaopiekowana, a w pracy 1:1 układamy trening dokładnie pod Twoje cele, możliwości i tempo.
Widoczny progres
Konsekwentnie, bez fajerwerków. Pracujemy nad mięśniami głębokimi, postawą i koordynacją – efekty widać po kilku tygodniach.
Rutyna, która działa
Może nie brzmi sexy, ale to klucz do zmian. Wracaj, powtarzaj, a każda sesja będzie krokiem naprzód.
O mnie
Cześć, jestem Dori.
Cześć, jestem Dori (Dorota Nowak-Szymczyk).
Pilates to podróż, a każdy z moich klientów jest częścią tej przygody. Od lat pomagam odnaleźć balans, energię i czas dla siebie. Chodzi o satysfakcję i radość z ruchu.
Od ponad 20 lat jestem w ruchu — jako instruktorka fitness, trenerka i szkoleniowiec. Specjalizuję się w zajęciach prozdrowotnych opartych na świadomym, uważnym ruchu i metodzie Pilates.
Jestem absolwentką Uniwersytetu Medycznego w Lublinie, ukończyłam Szkołę Trenerów UJ i program Connected Leadership (Yale). Szkoliłam się u uznanych nauczycieli w Polsce i za granicą (Pete Pal, Kasia Twardzik, Patryk Tomaszewski, Bogna Janik) . Dziś edukuję przyszłych instruktorów, prowadzę webinary wellbeing i wystąpienia dla Wellbeing Polska. A także pracuję warsztatowo z kobietami, które chcą czuć się w swoim ciele spokojniej, stabilniej i silniej.
Jestem też związana z branżą turystyczną — współpracuję z Akademią Rainbow jako szkoleniowiec i szkolę kadrę destynacyjną. Wspieram również Rainbow w opiece nad klientami jako pilot wycieczek. Wierzę, że podróże poszerzają horyzonty, zmieniają perspektywę i dodają skrzydeł — tak samo jak konsekwentna praca z ciałem.Prywatnie jestem mamą Kuby i miłośniczką jazdy na rowerze.
Jeśli szukasz przewodniczki, która jest trochę wymagającym trenerem, a trochę przyjacielem — zapraszam.
Pilates to podróż. Chodźmy nią razem.
Moja oferta
Zajęcia grupowe (kameralne)
Zajęcia w małych grupach, w których czujesz bezpieczeństwo i wsparcie.
Każdy trening dopasowuję do Waszych ciał, tak byś wychodziła lżejsza, silniejsza i bardziej świadoma ruchu.
Dla kogo: lubisz energię grupy, ale cenisz spokój i uwagę prowadzącej.
Treningi indywidualne (studio/on-line)
Jeśli w grupie czujesz dyskomfort, masz ograniczenia ruchowe, jesteś po kontuzji albo chcesz pracować nad konkretnym celem – zapraszam 1:1.
Pracuję również online – na Zoomie, z kamerą (muszę Cię widzieć – wtedy wskazówki mają sens).
Dla kogo: start od zera, powrót po przerwie/urazie, praca nad postawą, „ból pleców”, ograniczenia ruchowe.
Warsztaty i wyjazdy
Krótkie, tematyczne spotkania: „kręgosłup w pracy”, „oddech i core”, „mobilność bioder”.
Jak pracuję – moja filozofia treningów
Systematyczność, nie fajerwerki.
Nie obiecuję natychmiastowych efektów – uczciwie prowadzę Cię krok po kroku. Nie wierzę w drogi na skróty, wierzę w technikę.
Świadomy ruch.
Uczysz się „czuć” mięśnie głębokie, neutralnego kręgosłupa, ustawienia miednicy oraz oddechu.
Bez porównań.
Twoje ciało, Twoje tempo. Twoje możliwości. Docenię Twoje postępy, bedę uważać na Twoje ograniczenia.
Małe kroki, duże zmiany.
Po kilku tygodniach widzisz postępy w stabilności, sylwetce i samopoczuciu.
Harmonogram
Zajęcia stacjonarne
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Zajęcia on-line
Spotkania na zoom – wtorek 20:10, koszt zajęć 25 zł, link jest aktywny przez 48 godzin
Pozostałe dni – praca 1:1 oraz sesje online.
Cennik
Luna Pilates House (Katowice)
- Reformer Pilates – 1 wejście 120 zł
- Reformer Pilates – 4 wejścia 440 zł
- Reformer Pilates – 8 wejść 720 zł
- Reformer Pilates – 12 wejść 960 zł
- Trening personalny – 1 wejście 220 zł
- Trening personalny – 4 wejścia 800 zł
- Trening personalny – 8 wejść 1450 zł
- Trening duo – 1 wejście 300 zł
- Trening duo – 4 wejścia 1120 zł
- Trening duo – 8 wejść 2000 zł
La Balance (Bytom)
- 1 wejście 25 zł
- 4 wejścia (ważne 1 miesiąc) 90 zł
- 8 wejść (ważne 1 miesiąc) 170 zł
- 14 wejść (ważne 1 miesiąc) 230 zł
Mahalo Body Studio (Tychy)
- Pilates na matach – 1 wejście 50 zł
- Pilates na matach – 4 wejścia 180 zł
- Pilates na matach – 8 wejść 290 zł
- Reformer Pilates – 1 wejście 90 zł
- Reformer Pilates – 4 wejścia 320 zł
- Reformer Pilates – 8 wejść 560 zł
- Trening Priv/Duo/Trio (umawiane indywidualnie) – 1 wejście 210 zł
- Trening Priv/Duo/Trio (umawiane indywidualnie) – 1 wejście 750 zł
Bartez Dance Fitness (Siemianowice Śląskie)
Bartez Dance Fitness (Siemianowice Śląskie)
Opinie klientek
FAQ
Nie czuję się komfortowo w grupie.
Masz możliwość pracy 1:1 – w studio lub online. Ułożymy plan pod Ciebie.
Kiedy zobaczę efekty?
Pierwsze zmiany wiele kobiet zauważa po 5–6 tygodniach regularnej praktyki (2×/tydz.). To zasługa pracy nad mięśniami głębokimi i nawykami posturalnymi.
Czy muszę mieć doświadczenie?
Nie. Zaczynamy od podstaw – uczę Cię, jak bezpiecznie i skutecznie pracować z ciałem.
Online – jak to wygląda?
Spotykamy się na Zoomie, z włączoną kamerą. Widzę Cię, koryguję, dopasowuję wskazówki w czasie rzeczywistym.
Newsletter
Zapisz się, by dostawać krótkie wskazówki ruchowe i terminy nowych grup.
Bonus: mini–plan „Twój tydzień z Pilates”.